대나무 숲길, 죽녹원(竹綠園)에서의 행복한 하루!
다음은 다이어트 와 장 건강에 좋은 효과로 죽순 ( 대나무 새순 ) 은 저칼로리와 식이섬유가 풍부하고 장운동을 촉진해 변비 개선과 체중 관리에 효과적이다 . 그래서 죽순 요리가 건강식으로 유명한 이유란다 .
겨울철, 가정용 실내정원에 반려식물을 키워보자!
새집증후군은 아토피성 피부염 , 아토피성 천식과 비염이 대표적인 증상이다 . 우리나라의 새집의 경우 대부분 건강 기준치 보다 실내 오염물질이 높게 나타나 신축공동 주택에 대한 실내 공기질 관리법이 2005 년 말에 제정되어 시행되고 있다 .
![[문박사의 생활의 발견] 팔자(八字) 고치기](https://cdn.jasm.co.kr/news/thumbnail/202511/182246_198947_542_300.jpg?v=1791770118)
[문박사의 생활의 발견] 팔자(八字) 고치기
그리고 사람에게 중요한 것이 건강인데 , 한 사람의 온전 ( 穩全 : 잘못된 것이 없이 바르거나 옳음 ) 한 건강에는 , 육체적 건강은 ‘ 섭생 ( 攝生 ) 과 운동 ’ 으로 , 정신적 건강은 ‘ 독서 ’ 로 , 그리고 사회적 건강은 &lsquo
복숭아의 효능과 좋은 복숭아 고르는 법
햇복숭아 출하시기를 맞이하여 복숭아의 영양적 가치와 효능을 알고 좋은 복숭아를 골라서 많이 이용하여 여름철 건강을 지키자 !
![[문박사의 생활의 발견] 쇠퇴와 몰락](https://cdn.jasm.co.kr/news/thumbnail/202506/148764_163365_1214_300.jpg?v=1791770113)
[문박사의 생활의 발견] 쇠퇴와 몰락
우리가 흔히 쓰는 신체적 , 건강상 ‘ 감퇴와 쇠퇴 ’ 의 차이는 ?
나물을 사랑하는 사람들, 동아리로 뭉치다
비타민 A, C, 식이섬유가 풍부해 면역력 강화 , 피부 건강 , 장운동 촉진에 좋다 . 또한 해독 작용이 있어 몸을 맑게 하고 봄철 입맛을 살려준다 . 데친 후 냉동 보관하면 오래 두고 먹을 수 있다 . 너무 자란 섬부지갱이는 질기고 쓴맛이 강하니 , 어린순을 채취해야 맛이 좋다 .
젊은 여성도 안심할 수 없는 루푸스, 면역 이상 신호에 주목해야
루푸스는 피부 , 관절 , 심장 , 폐 , 신장 등 거의 모든 장기에 영향을 미칠 수 있기 때문에 초기에는 피로감이나 관절 통증 , 피부 발진 등의 증상으로 오해할 수 있다 . 이러한 초기 증상들은 다른 질환과 유사하기 때문에 루푸스를 놓치는 경우도 많다 .
겨울철 코막힘, 혹시 만성부비동염(축농증)일까?
이외에도 생리식염수를 이용한 비강 세척을 습관화하면 코 점막을 가습시키고 분비물을 효과적으로 배출시킴으로써 코 건강을 유지하는 데 도움이 된다 .
우리 함께 걸으며 행복을 나누어요
꾸준한 걷기 운동을 통해 건강한 삶을 유지하자 !
항산화효과에 탁월한 페놀산이 풍부한 우리나라 고구마
특히 속살이 보랏빛인 고구마와 주황색 고구마 등의 유색고구마는 건강보조식품 기능을 갖고 있으며 천연색소로도 이용할 수 있다 .